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¿Con qué frecuencia debe reemplazar su colchón? Oct 24, 2017

¿Sabía que en un año promedio, pasa alrededor de 2900 horas en su colchón cada año? Es mucho tiempo para gastar en cualquier lugar, y puede hacer que te preguntes cuánto tiempo durará una cama.


Si bien todo el mundo sabe que una cama vieja suele ser peor para dormir, ¿cuándo se "envejece" exactamente y cuándo se debe considerar reemplazar el colchón? La verdad es que no hay una respuesta única a esta pregunta. Su etiqueta de colchón no tiene una fecha de vencimiento establecida porque su vida útil dependerá de muchos factores. En este artículo, repasaremos las recomendaciones de reemplazo de colchones de expertos y los letreros de que su colchón ya no está en su mejor momento, además de consejos para seleccionar uno nuevo.


Vida útil del colchón: lo que dicen los expertos


La mayoría de las pautas de la industria sugieren reemplazar un colchón después de 10 o tan poco como cinco años, aunque no existe un consenso específico. Estas son las recomendaciones de las principales fuentes expertas:


* The Better Sleep Council: los colchones deben reemplazarse cada 5 a 7 años, aunque la duración promedio de propiedad para los consumidores es de aproximadamente 10.2 años.


* Informes del consumidor: los colchones deben reemplazarse cuando ya no sean cómodos. Realizaron una prueba de uso de varios colchones y descubrieron que la mayoría continuaba ofreciendo el soporte adecuado después de 8 años simulados de uso. Estiman que, si se trata bien, un buen colchón debería durar alrededor de 10 años, pero también se ha dicho que las personas mayores de 40 años pueden necesitar reemplazar los colchones cada 5-7 años para obtener suficiente apoyo.


* Investigadores de la Universidad Estatal de Oklahoma encuestó a 59 personas con comodidad de colchón durante 2 meses. Los participantes registraron su calidad de sueño durante 28 días en sus colchones existentes, que tenían una edad promedio de 9.5 años. Durante los siguientes 28 días, los participantes recibieron una bobina y un colchón de espuma de consistencia media para dormir mientras seguían registrando la comodidad y la calidad del descanso. Cada semana, en las nuevas camas, se observó una calidad del sueño significativamente mejor y se redujeron las medidas para el dolor lumbar, y los participantes también informaron menos estrés.


* A través de encuestas e investigaciones en Internet, SleepLikeTheDead.com estima que los colchones de resortes duran alrededor de 6 años, la espuma de memoria unos 7 años, el látex unos 8 años y las camas de agua de 9 años en general. También descubrieron que la caída de más de 1 pulgada se asocia con un aumento del dolor.


Las garantías pueden ser engañosas


Es importante recordar que las garantías no están destinadas a servir como pautas para el reemplazo de colchones. La garantía es un período de tiempo durante el cual los defectos del fabricante están cubiertos. Las garantías del colchón generalmente no cubren el "desgaste normal", generalmente estipula que el combado debe tener más de 0.75 "a 2" de profundidad. Como caídas de más de 1 "pueden causar dolor, es posible que necesite una cama nueva mucho antes de que la cobertura de la garantía haya terminado.


Muchas camas nuevas tienen garantías de más de 20 años o más, pero eso no significa que la compañía anticipe que su cama dure tanto tiempo. Además de las exclusiones por uso normal, generalmente siempre hay un período de "cobertura completa" o "reemplazo completo" que solo se aplica a la parte inicial de la garantía, que dura entre 5 y 15 años durante los cuales el fabricante cubrirá el costo de reemplazar o reparar cualquier defecto. Esto a menudo va seguido de un período prorrateado que puede llegar a ser de 10 a 15 años de la garantía, durante el cual el fabricante cubrirá solo una fracción de los costos, disminuyendo con la edad.


Signos que puede necesitar para reemplazar su colchón


Un colchón puede marcar la diferencia entre un buen sueño y un sueño deficiente, lo que puede influir en su trabajo, estado de ánimo, salud y más. Si nota alguna de estas señales, observe detenidamente su cama ya que puede ser hora de reemplazarla.


Te despiertas rígido, adolorido o con dolor.

Te sientes cansado a pesar de descansar lo suficiente.

Te cuesta encontrar una posición cómoda.

Ha sufrido cambios tales como aumento o pérdida de peso, embarazo, cirugía o una enfermedad grave.

Usted estornuda, tiene sibilancias o experimenta síntomas alérgicos dentro o alrededor de su cama.

Puede sentir resortes rotos o ver una impresión profunda en la superficie del colchón.

Te sientes más cómodo en un colchón de hotel.

Puede dormir mejor en el sofá o sillón reclinable.

Su colchón tiene más de 10 años.

Tiene más de 40 años y su colchón tiene más de 7 años.


Si dos o más de estas afirmaciones resumen tu experiencia, considera la edad de la cama y si duermes tan bien ahora como cuando la compraste por primera vez. Intente evaluar su colchón y su comodidad anualmente una vez que su cama tenga 5 años, con su compañero si corresponde, para asegurarse de que está durmiendo lo mejor posible.


Sacando lo mejor de tu cama


Proteja su inversión y prolongue la vida de su colchón cuidando bien su compra desde el primer día. En primer lugar, use siempre un protector de colchón impermeable o resistente al agua. Esto protege la cama de todo tipo de manchas y derrames, así como de los alérgenos del sudor, el moho y el polvo. En segundo lugar, asegúrese de que su colchón esté correctamente soportado según las recomendaciones del fabricante. La mayoría de las camas de muelles están diseñadas para trabajar con muelles de plataforma plana, mientras que los colchones de espuma están diseñados para trabajar con cimientos sólidos. Un soporte inadecuado (como tablillas separadas demasiado) puede hacer que su cama se ponga más rápido. Otros consejos incluyen limpiezas regulares al vacío, rotaciones regulares y no saltar sobre la cama. Consumer Reports también sugiere reemplazar su almohada primero si nota dolor, especialmente si su colchón no es viejo.


Pasos para reemplazar un colchón gastado


Si decide que es hora de dar el bota a su vieja cama, aquí hay algunas recomendaciones para elegir el mejor colchón. Estas pautas provienen de Consumer Reports y Better Sleep Council, que ofrecen consejos bastante similares para comprar una cama nueva.


Establezca un presupuesto, y sepa que costoso no siempre es mejor.


La calidad y el precio no siempre están directamente relacionados cuando se trata de colchones. A menudo, el precio tiene más que ver con la marca y el prestigio de lo que realmente hay dentro. Las tasas promedio de satisfacción del propietario en los sitios web de revisión de consumidores colocan varias líneas de colchón de gama media iguales o superiores a las costosas opciones de lujo y Consumer Reports menciona que es posible obtener una buena cama por debajo de $ 1000, así que no sienta que tiene que gastar una fortuna para ponerse cómodo. Considere cuánto tiempo tiene la intención de usar el colchón y cuánto puede gastar. Luego, observe las especificaciones, garantías y revisiones de las opciones dentro de su presupuesto para identificar los mejores valores. Comprar en línea también puede ser una buena manera de ahorrar, ya que hay más competencia y menos gastos generales que los concesionarios tradicionales, solo asegúrese de que el minorista tenga una política de devolución justa.


Pruebe varias opciones al elegir un tipo de colchón.


La parte más difícil de comprar un colchón nuevo es averiguar cuál de las innumerables opciones ofrece la mejor apuesta para su dólar. Todos tienen su propia idea de la comodidad, por lo que puede ser útil experimentar una variedad de tipos, desde resortes hasta espuma, y ​​una variedad de marcas. En general, las camas con espuma de memoria y látex tienden a tener una tasa de aproximadamente 20% más que las camas de muelles, pero cada tipo tiene beneficios. Lea acerca de los pros y los contras de poseer los diferentes tipos de colchones, y no se comprometa a comprar hasta que tenga suficiente tiempo para investigar y comparar. Si comparte su cama con un compañero, asegúrese de que ambos estén involucrados en el proceso.


Presta atención al soporte.


El propósito principal de un colchón es apoyar su cuerpo y su espalda mientras descansa. El colchón debe contornearse lo suficiente como para evitar puntos de presión dolorosos, al tiempo que mantiene toda la columna vertebral y el cuello en alineación natural. Si siente que sus hombros o caderas se hunden en un ángulo antinatural, que su espalda "se inclina", o siente puntos de presión después de unos minutos, ese colchón podría no ser la opción ideal para usted. Un consejo de un experto de Consumer Reports: si puede colocar dos dedos entre la parte inferior de la espalda y el colchón, no es suficiente. Si bien la preferencia por la firmeza varía, las camas firmes medianas y medias se han asociado con una mayor satisfacción y menores tasas de dolor en comparación con camas muy firmes o muy blandas.


Pregunte sobre el regreso y la entrega.


La otra cosa importante a tener en cuenta es la política del minorista o de la marca sobre devoluciones y entregas. Pregunte acerca de las tarifas asociadas con la entrega, cómo funciona el proceso y qué está incluido para que no haya sorpresas. Debido a que su cuerpo puede tardar algunas semanas en adaptarse a una nueva cama, también es útil conocer las devoluciones antes de comprar. Algunos minoristas pueden ofrecer poco o ningún período de devolución, aunque muchos ofrecen 30 o más días. Pregunte cómo funciona el proceso de devolución, cuáles son las tarifas y cuál es el límite de tiempo.


Dejando de lado los promedios, las garantías y las directrices, ¡la mejor fuente para saber cuándo reemplazar el colchón es usted! Los diferentes tipos, materiales y marcas, así como el uso y cuidado personal, tienen un efecto sobre cuánto tiempo durará una cama, lo que hace difícil determinar con precisión una fecha de vencimiento precisa. Un colchón con materiales de baja calidad que recibe un uso intensivo puede durar solo unos pocos años, mientras que una cama de calidad que está bien atendida puede durar 10 o más años. En última instancia, debe reemplazar su colchón cuando su actual se vuelva incómodo, potencialmente no saludable, o si comienza a afectar negativamente la calidad de su sueño. Sea un consumidor sensato y cuide bien su cama para prolongar su vida útil, pero tenga en cuenta las posibles señales de advertencia para evitar problemas de dolor y sueño. Cuando sea el momento de reemplazar su colchón, no aguante tanto tiempo como para que su sueño sufra, pero asegúrese de investigar una variedad de opciones y compare a fondo la comodidad, las revisiones y las especificaciones.